Aerodance Bersama Coach Azam

Zumba zumba eeehhh... Zumba zumba eeehhhh...

Yeah malam ini zumba yang pertama untuk minggu ni..

Setelah beberapa hari tak ada kelas kan...

Mercit peluh aq....

Seperti biasa kelas ni setiap hari khamis bersama Coach Azam pada jam 8.00 bertempat di Azmass Pro Fitness Bandar Sri Permaisuri..

Ala sejam je kan....Boleh la untuk keluar kan peluh..

Selfie dulu tanpa Kiah

Liza, Me, Kak Ani dan Emma...

 Yang ni baru cukup

Kiah, Liza, Emma, Me dan Kak Ani...

Jom kawan kawan bagi yang berkelapangan sudi sudi lah meluangkan masa anda bersama kami disini... Badan pun sihat...Tempat yang selesa. Coach yang sporting.. 

Kawan kawan yang happening...

Apa - apa pun Korang

Layan Je..

Sarapan Pagi Ini ~ 27 Feb 2020

Ini lah dia sarapan pagi ku untuk hari khamis.

Macam biasa sarapan ku cukup simple..

Janji perut kenyang kan....

Nasi goreng ikan bilis cili api..

Sepiring tembikai

Secawan essenso coffee dengan sunlac milk

Bila perut dah kenyang baru la semangat nak pergi kerja.
Nak buat kerja..
Disamping kita boleh berjimat jika makan dirumah...
Pokok pangkalnya..kita kena la rajin sikit...
hehehehe...
Apa apa pun korang
Layan Je...

Telur Rebus Goreng Masakan Sambal

Menu hujung bulan... kih..kih..kih...

Dah hujung bulan ni selalunya masak apa yang ada dalam peti ais je kan...

Lagi lagi menu berasaskan telur lagi la mudah...

Pagi ni ku buat telur rebus goreng sambal je untuk makan tenghari ni dan juga bekalan ku ke tempat kerja.... Resepi yang cukup mudah untuk mak mak yang kadang kala kekeringan idea nak masak apa...

Jom...

Jadi la kan menu macam ni pun..

Kadang kadang boleh bertambah tambah nasi kalau memakannya.

Kena pula nasi panas...amboi......

Punah segala diet...

Hehehehe... jom tengok resepi cara aq ye....

Bahan Bahan

7 biji telur - direbus dan digoreng

*3 biji cili api merah

*3 biji cili merah

*3 ulas bawang putih

*4 biji bawang merah kecil

Blander bahan yang bertanda * (ku guna blander yang kering tu je)

1 biji bawang hollen dihiris

Gula, garam, ajinomoto

Cara - Cara

Tumis bahan blander sehingga garing

Masukan gula garaam dan ajinomoto

Masukan bawang hollen

Akhir sekali masukan telur yang dah siap digoreng

Dah pun siap....

Menu Simple Pagi Isnin 24/02/2020

Selamat pagi...

Isnin 24.02.2020.. Permulaan hari pertama didalam minggu ke 4...

Selalunya hari bekerja menu aq amat amat lah simple dan mudah..

Aq lebih suka simple je memandangkan hari minggu sudah pun menikmati makanan yang enak dan ini membuatkan diet aq kelautan dalam.. sebelum ia nya karam lebih baik aq berenang kembali ke tebing kan....

 Hanya ini menu pagi ku..

 Roti gandum yang ku beli di Baker Cottage semalam 

Telur mata bersama sos cili, sos black paper dan mayonis

Roti ku bakar sebentar ye.

 Buah naga..

 Essenso Coffe dan susu sunlac.

Yang ini menu tengahari nanti

Roti telur dan juga sepotong tembikai...

Ok la dah ni menu seharian aq...

Alhamdulillah...rezeki pagi ni kan...

Layan...

JJCM @ Cucur Udang Medan Selera Alor Gajah Melaka

Hari ahad. Hb tak kerja. Pagi pagi lagi aq dah keluar rumah p beli nasi lemak RM1.00 depan kondo Mentari. Balik rumah bangun kan mereka mandi dan bersarapan bersama sama.

Bila dah nak tengahari...bosan nya dok umah kan...

Jom kita pergi Freeport Outlet.. Ok hb kata...

Yahoooooooo....

Dalam perjalanan tu hb kata apa kata kita singgah makan di Cucur udang Alor Gajah.

Ok juga kan.....dah alang alang nak ke sana tu...

Nak ke sini senang je.

waze je Cucur Udang Alor Gajah Melaka.

Terletak di Medan Selera Alor Gajah.

Waktu makan tengahari memang ramai orang.

Macam macam jenis makanan terdapat di sini...

Boleh la kalau nak buat pilihan kan...

Yang ni cucur udang yang dah siap dipotong...

RM6 sebungkus...

Kalau nak beli cucur udang ni,

Kena beratur. Kalau tak tahu cakap je nak makan untuk 3 orang ke... cakap je la berapa orang.

Tapi kalau tak nak makan banyak boleh minta apa yang korang nak...

Yang ni cucur udang aq RM5.80

Aq minta 3 keping cucur udang, 1 keping tauhu, 1 keping fish cake, 2 ketul nugget...

Alhamdulillah cukup untuk aq ber2 dengan hb...Alif tak mo kata nya

Kat sini juga ada otak otak RM1.00 sebatang...

Alif makan otak otak je...

Yang ni satar...

3 cucuk ni RM10.000

Habis je makan... perjalanan diteruskan ke FreePort Outlet...

Jom cuci cuci mata...

Cuci sikit sikit duit kita juga...

Hahaha...

Ok dah siap menjala...
Dah jom kita balik....
Mama happy tau...
Hehehehe.....
Layan....

Latihan Badminton Kali Ke 4

Habis je bersenam di tasik, apa lagi merempit la balik rumah.
Pergi ke Pejabat JMB nak tukar sticker & parking kad kereta.
Kang tak memasal kereta kena kunci.
Habis je balik rumah mandi bersiap. Get ready nak ke latihan badminton Alif untuk kali ke 4.
Kali ni bertempat ni Dewan Kg Cheras Baru.
Makin jauh pulak... Letih mak...
Kadang kala Alf sampai takde mood dah nak main...
Janji tak betul pihak penganjur ni...
Latihan kali ni pada jam 11.00 - 1.00 petang.
Pergi hb hantar, balik kena la naik grab...
Erm....Masa tunggu Alif ya Allah punya la mengantuk...
Mengantuk... mengantuk nak tidur mana..
Didi & Friend... Ketawa Alif bila dengar mama nyanyi kan...
Hahahaha....

Boleh la kan. Makin lama Alif dah ada keyakinan untuk bermain badminton...
Kita asah bakat ye sayang mama...
Erm...habis je...
Balik rumah... kita rehat kan diri je malam ni...
Tak pergi ke mana mana...
Layan...

Brisk Walk 2020

Sabtu pagi, aq dan kawan kawan yang lain ke Taman Tasik Permaisuri kerana disitu ada program Brisk Walk 2020. Aq tak joi pun program ni. Peserta program ni memang dah daftar lama.

Erm... takpe la aq ke sini hanya untuk bersenam beramai ramai bersama Coach kesayangan Kak Herni. Kak Herni kata adala dalam 20-30 minit je. Erm... ok la kan...

Ada gak keluar peluh pagi minggu kan...

Antara kawan kawan yang hadir....

Kak Herni, Kak Ani, Kiah & Kak Linda...

Sebelum kuar peluh achem...kita selfie dulu....

AE Aerodance Group...

Ramai kan yang hadir. Mengikut kata pengacara adalah dalam 350 peserta.....

Bila dah habis...kita bersua photo dulu bersama Kak Herni..
Jom balik lepas ni ada lagi aktiviti kami...
Sabtu yang sibuk...
Kih...kih...kih...
Layan...

Aerodance Bersama Coach Azam

Setelah 2 minggu aq tidak menghadiri mana mana kelas aerodance / zumba.. Mood bercuti masih ada lagi kan... Lagi pun kekangan kerja yang banyak bertimbu... memang memenatkan... Lemau rasa badan. Jadi hari jumaat lepas 21/02/20 ada kelas Coach Azam di Komuniti Bandar Tun Razak. jam 9.00 malam. Ok la lagi pun esok sabtu cuti kan... Boleh la....
Macam biasa mungkin coach ni salah sorang coach kegemaran aq kan...
Ada juga step yang aq memang dah biasa buat..
Jadi... Jom...

Me & Kiah je malam ni...

Yeah... ada kawan kawan yang memang dah aq kenali. Ada tu yang pertama kali jumpa.
Tapi apa apa pun mereka sporting je...
Aq...Layan Je...
Jom korang mana yang berkelapangan tu sudi sudi lah ke Komuniti Bandar Tun Razak Tingkat 7, Gym 1 Malaysia... Jam 9.00 malam...
Layan....